از نظر تئوری، می توانید تقریبا از هر چیزی لذت ببرید. در عمل، احتمالا از چیزهایی لذت می برید که برای شما به سادگی حاصل می شوند. اگر بتوانید حوزه ای که احتمال موفقیتتان در آن بیشتر است را بیابید، گام بزرگی را برای حفظ انگیزه و احساس موفقیت برداشته اید. چرخه پیشرفت افرادی که …
ما بیشتر اوقات در رستوران ها و کافی شاپ روابط جدیدی ایجاد می کنیم. ممکن است با همکاران ،کارفرما یا پارتنر عاطفی وقت بگذرانیم.
شاید بارها اسم هدفگذاری به روش SMART اسمارت را شنیده باشید. این روش مدت های طولانی برای برنامه ریزی و تصمیم گیری استفاده میشده و هم اکنون هم کاربرد دارد. روش SMART چیست؟ هر کدام از حروف این کلمه معنی خاصی دارد که چینش آن ها کنار هم SMART به معنی هوشمندی ست. در ادامه …
چطوری کلی وقت می گذارم اما جواب نمی دهد؟ آیا شما از آن دسته افرادی هستید که از صبح زود بدون وقفه و استراحت، تا پاسی از شب مشغول کار یا درس خواندن می شوید اما نتیجه ای نمی گیرید؟ چیزی یادتان نمی ماند؟ ساعت هایی از روز احساس می کنید تمرکزتان را از دست …
تکنیک پومودورو چیست؟(مدیریت زمان و بهره وری بیشتر) ادامه مطلب »
ما هر روز در حال یادگیری هستیم، کتاب و بلاگ می خوانیم، پادکست گوش می دهیم، آموزش می بینیم، در لحظه ای که مطالب را می بینیم یا می شنویم به نظر می رسد توی ذهنمان حک شده و قرار نیست از بین برود، اما طولی نمی کشد که گویی مطالب پر می کشند و …
منحنی یادگیری ابینگهاوس چیست؟ (بهترین روش مرور درسی) ادامه مطلب »
شما از آن دسته افرادی هستید که کلی کار سرتان ریخته ولی نمی دانید از کجا شروع کنید! زمان از دستتان رفته و دست آخر به هیچ کدام نرسیدید؟ شاید از ته دل می خواهید یک نفر بگوید کدام کارها مهم است و کدام کارها نه، تا خیالتان راحت شود. نقشه راه می خواهید؟ وقتی …
وقتی می‌گوییم مکالمه خوب داشته باشید معمولاً یاد افراد خوش‌مشربی می‌افتیم که مهارت‌های ارتباطی فوق‌العاده‌ای دارند و می‌توانند درباره هر چیزی هرچقدر که لازم باشد صحبت کنند. اما چندباره از صاحب‌نظری آدم‌های بی تخصص تعجب کردید؟ در چه مکالمه‌های طولانی و خسته‌کننده‌ای گیر افتادید که دعا دعا می‌کردید ای‌کاش تمام می‌شد. مکالمه خوب مهارتی ست …
اهمال‌کاری چیست؟ چگونه از آن فرار کنیم؟تنبلی یا اهمال‌کاری؟ چرا کارهایم پیش نمی‌رود؟ اهمال‌کار کسی است که انجام‌دادن کارها را به تعویق می‌اندازد، اما چرا معمولاً تمایل داریم کارهای مهم را عقب بیندازیم؟ پس اهمال‌کاری جایی بین کسی که هستیم و کسی که می‌خواهیم باشیم رخ می‌دهد، برای چه اهدافی تلاش می‌کنیم؟ تکمیل‌کردن پروژه، بازسازی …
عزت‌نفس همان حس خوبی است که باعث می‌شود خودمان را با هر ویژگی مثبت و منفی ای که داریم، بپذیریم. این بینش باعث می شود احساس ارزشمندی کنیم. کسی که عزت نفس بالایی دارد به تایید دیگران نیازی ندارد. وقتی عزت‌نفس داریم حس و حال ما با تأیید و تمجیدکردن دیگران خوب نمی‌شود یا با …
شفقت به خود، به این معنی ست که به درد و رنج خودمان آگاهیم و تلاش می کنیم این درد را برطرف کنیم. پژوهش ها نشان می دهد حس شفقت به خود یا همان همدلی با خویشتن مثل هر مهارت دیگری آموختنی ست. همه ی ما در طول زندگی رنج می بریم، همه ی ما گاهی احساس …
